ilość białka

[...] wpłynęłoby korzystnie na mięśnie nóg, czy to nic nie daje?? Dieta: po prostu jedz zdrowo z węgli polecam kasze szczególnie gryczaną, ryż paraboliczny lub brązowy, zwiększ ilość białka w diecie (właściwości regeneracyjne) wliczaj tylko pełnowartościowe (oprzyj swoją diete na jajka, mięsie, twarogu i ogólnie nabiale), chyba że masz problem z [...]

Idz marnować towar, szerokiej drogi. 1-16 enan 400mg tydz 10-18 wino 40mg Jeżeli masz pewny towar typu alpha bez zaniżonego stężenia to nawet 350mg ew mogl byś dać. To pozwoli Ci mieć testo x3-4 max norme w 6-7tyg. Estro nie bedzie jakos podbity zbytnio i bedzie szło dość na sucho, bez wiekszej retencji. HCG oczywiscie wiesz jak dawkować. [...]

na standardowej diecie tez mozesz zrobić redukcje, tylko wtedy zmieniasz proporcje skladników odzywczych tzn. dajesz większą ilość białka i manipulujesz tłuszczami oraz weglowodowanmi dlatego też właśnie na diecie redukcyjnej notuję się spadki, poprzez obniżenie całej bodaży kalorii, a głownie węglowodanów Ponadto Low Carb to też jest dobry pomysł [...]

od takiej diety o ile masz wystarczającą ilość białka czyli te 2g na kg ciała na pewno będziesz rósł, tylko musisz się liczyć z tym , że nie będzie to czysta masa i będziesz musiał się przyłożyć do redukcji, a to z kolei już wymaga poświęceń jeżeli chodzi o jedzenie... masa będzie ci wchodzić zwłaszcza, że jesteś na początku drogi Zmieniony przez [...]

witam... chcial bym przejsc taki sam cykl ... mam 1 amplułke cypionatu z britich dragona 10ml- 200mg*ml i deke z phoenixa 10ml 200mg*ml do tego paczke tescia prolongatum z jelfy 5 amp po 1ml po zakonczeniu cyklu 12 tabletek clomidu.... teraz pytanie... jak to rozpisac ? prosil bym o odpowiedz jakiegos doswiadczonego <koksa> ktory [...]

Tragicznie to wygląda, z tego co piszesz. Głodówka nie jest rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki. Skąd pomysł żeby jeść 1750 kalorii? Przecież to jest poniżej podstawowej przemiany materii (BMR). Ilość białka również zupełnie odbiega od zaleceń. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, [...]

a mozesz podac ilosc bialka , wegli i tluszczy na kg masy ciala??

MUSCLETECHA szamałem tej firmy batona 9 PLN zapłaciłem to był orzechowy w chlebie czy jakoś tak :P z tego co dobrze pamiętam Pitt mi go sprzedał i mówił że duża ilość białka, ale zapomniał dodać że to cholernie ciężko przez gardło idzie ^^, ale smakowy był :D

[...] to produkt który zawiera w sobie pełen zestaw wypełniaczy. Wg mnie jest zbędny, w to miejsce można zainwestować w bardziej istotne składniki. Nurtuje mnie również tak niska ilość białka. Na redukcji wskazane jest podnieść ten pułap ( do około 2.5g/kg ) w celu utrzymania masy mięśniowej taki manewr sprawi, iż organizm będzie pobierał aminokwasy w [...]

Na pewno należy zmniejszyć ilość białka do 2g/kg masy ciała. Nie potrzebujesz aż takich ilości. Jeżeli nie jesteś w stanie zjeść już większych ilości węglowodanów, to jak najbardziej trzeba zwiększać tłuszcze.

Zmniejsz wartosc ww do 2-2,5 g na kilogram a zwieksz ilosc bialka do 2,5g na kilogram reszta tluszczy

ok zwieksze ilosc bialka. A pozatym ok moge walic?

[...] 2 Jest to lajtowy cykl i tak jak wyżej Ci pisali na propie miałbyś lepsze efekty. 3. Poprzednicy mają większą wiedzę i doświadczenie niż ja, więc lepiej słuchaj się ich;) Jak nie masz teraz kasy na taki cykl, to możesz zawsze poczekać ze dwa miechy i dozbierać. Jak już się zdecydujesz na jakiś cykl (ten czy inny) to zwiększ ilość białka w diecie.

Witam Zwiększ kalorycznośc oraz ilośc bialka w śniadaniu. Zrezygnuj całkowicie z pieczywa oraz zadbaj o własciwe proprcje kwasów tłuszczowych (przewage stanowia u Ciebie jednonienasycone). Twaróg chudy zamien na póltłusty, pamiętaj o dużej ilości warzyw.

2g/kg masy ciała to spora ilość białka. Nie ma żadnej potrzeby aby spożywać więcej.

1. Czy większa ilość białka niż sugerowana w zaleceniach wyrzuci Ciebie z ketozy tego niestety nie wiemy. Istnieje taka możliwość przy niskiej podaży kalorii. 2. Dieta ketogeniczna nie przewiduje ładowań. Są one w systemie żywieniowo-treningowym CKD, gdzie trening jest typowo pod jak największe pozbycie się glikogenu. Nie wiem zbyt wiele badań pod [...]

[...] ciężarze (w tym drążek głównie). Zamierzam zamówić białko serwatkowe, bo nigdy nie miałem styczności z nim i żałuję tego. Nie zawsze udaje mi się dostarczyć wystarczającą ilość białka. Kreatynę brałem i nabieranie masy szło mi bardzo opornie. Dodam też, że mam szybką przemianę materii. Co polecacie w takim wypadku? Jaki trening? W jakim [...]

mleko w sniadaniu może zostać, ale dodaj jeszcze np. jaja. zmniejsz w diecie ogólną ilość bialka. ~2g wystarczy w zupelnosci. kupne wędliny zastąp rybami, mięsem, etc. brakuje w diecie omega3

Nie masz podliczonych kalorii w diecie ale licząc na oko to wg mnie dużo za mało, plus praktycznie żadnych źródeł zdrowych tłuszczy (oliwa, orzechy itp) i na pewno ilość białka na zbyt niskim poziomie. Rownież "obiad - barszcz ukraiński" jako posiłek przedtreningowy w ogole sie nie sprawdzi, przeciez to same warzywa. Niedziela to już w ogole [...]

Ale ja mam już 3,5 roku stażu. A taka ilość białka podczas cyklu PH będzie odpowiednia?